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Psicóloga Suenne Valadares aborda os cuidados com a saúde mental

05 de março, 2024

O programa Mais Social, exibido pela TV Nova, recebeu a psicanalista e psicóloga clínica Suenne Valadares para um bate-papo sobre a importância de manter uma boa saúde mental. Diante das pressões, frustrações e expectativas sobre o futuro, tem crescido cada vez mais o número de pessoas que sofrem com ansiedade e outros transtornos psicológicos. Mas como saber qual é o momento para procurar ajuda? Como vencer a barreira do preconceito e buscar o apoio de um profissional?

A psicóloga explica que antigamente existiam muitos estigmas sobre saúde mental, onde era constantemente atrelada aos transtornos psíquicos e por sua vez, relacionados a loucura. Aos poucos o preconceito e os paradigmas foram quebrados e o que percebeu-se foi o aumento da procura por atendimentos psicológicos, principalmente no período da pandemia de Covid-19, que inclusive ampliou o número de consultas online. Suenne Valadares explica que nem todo caso clínico pode ser atendido de forma virtual, já que há pessoas que não conseguem se adaptar a essa modalidade. A psicanalista também esclarece que no consultório é possível observar melhor a expressão corporal e fazer uma leitura mais adequada do paciente. Ela ressalta que independente da modalidade de atendimento escolhida é fundamental não abrir mão do cuidado com a saúde mental.

Suenne Valadares ressalta que o efeito que as situações possuem na vida de cada pessoa é particular. Segundo ela, o que cada indivíduo faz com o que acontece de bom ou ruim depende de como as pessoas se colocam diante das adversidades da vida. A psicóloga explica que esse aspecto também é possível ser trabalhado durante o processo de análise. Suenne reforça que momentos de ansiedade faz parte do cotidiano de todas as pessoas, já que esse sentimento nada mais é do que a expectativa diante do que ainda vai acontecer ou o que desejamos que aconteça. Segundo ela, sentir-se ansioso diante de algo é natural, já que assim como o medo, a ansiedade prepara as pessoas para as situações. O problema é como essa intensidade chega para cada indivíduo. A psicóloga também pontuou que a forma de viver nos dias atuais exige uma certa performance, onde as pessoas precisam apresentar sempre sua melhor versão e mostrar que estão se superando o tempo todo. Isso acaba se tornando uma armadilha para algumas pessoas, que ao se depararem com o fato de não conseguirem lidar com frustrações, se colocam no lugar de impotentes.

Durante a conversa com o jornalista Rhaldney Santos, Suenne Valadares também fez um alerta sobre os prejuízos causados pelo excesso do uso de telas por crianças. De acordo com a especialista, o manuseio exagerado de tablets e celulares pelos pequenos faz com que eles desenvolvam pouco a criatividade, tenham dificuldade de interação e não saibam lidar com frustrações, prejudicando assim o amadurecimento. O hábito também interfere na socialização e contribui para o aparecimento de transtornos. A psicóloga afirma que é recomendado que crianças de até três anos não tenham acesso às telas. Os pais devem incentivar a prática de outras atividades lúdicas como brincadeiras, leituras e estimular o contato com a natureza.

Para manter a saúde mental em dia também é preciso ter um sono de qualidade, independente da idade. A especialista explica que o sono é reparador para a mente e o corpo, e há casos em que o indivíduo pode desenvolver transtornos a partir de poucas horas de sono. Suenne orienta que as pessoas fiquem mais atentas ao que sentem, prestem mais atenção se existe algo que causa angústia ou insônia, além de falta de apetite ou baixa disposição no dia a dia. A psicóloga alerta que esses são fatores que podem indicar problemas com a saúde mental, e caso seja necessário o recomendado é procurar a ajuda de um profissional o quanto antes.


TV com Rhaldney Santos

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